운동 썸네일형 리스트형 양종구의 100세 시대 건강법 연재글 보러가기---->클릭 더보기 살 빼려면 아침운동, 젊어지려면 야간운동 운동하기 가장 좋은 시간은 오후 3시~6시. 이때 체온이 가장 높고 신진대사와 근육 활동이 활발해 운동 효과가 가장 좋다. 그러나 하루 중 가장 바쁜 이 시간대에 운동을 할 수 있는 사람은 많지 않다. 대부분의 사람은 출근 전 아침이나, 퇴근 후 밤에 운동을 하게 된다. 운동은 운동 시각에 따라 효과가.. 더보기 부지런히 걸읍시다. 걷기의 과학-하루에 300kcal는 운동으로 소비합시다. 당신이 느끼는 먼 거리는? 현대사회는 움직이지 않고서도 살아갈 수 있다. 여러분은 하루에 어느 정도로 운동을 하고 있다고 생각하십니까? 스포츠를 하는 것만이 운동은 아닙니다. 일상의 동작이나 생활 그 자체도 운동이 될 수 있습니다. 자동차를 .. 더보기 [스크랩] "[7330 운동합시다]<1>하루 30분…20년을 돌려드립니다" 뉴스: "[7330 운동합시다]하루 30분…20년을 돌려드립니다" 출처: 동아일보 2006.10.13 03:20 더보기 체중감량을 위한 방법 운동 전문가가 말하는 체중 감량을 위한 12가지 방법 여러가지 이유들로 다이어트 시작하려는 분들이 참 많습니다. 만약, 운동을 하실 계획이 있다면, 미국의 다이어트 운동 전문가인 Greg landry가 말하는 아래의 원칙을 꼭 명심하시기 바랍니다. 유행하는 다이어트를 따라 하지 마세요. 바나나 다이어트.. 더보기 하루에 이만큼은 운동하자 하루에 이 만큼은 운동하자 1주일에 2000 kcal 소비로 수명이 연장될 수 있다. 터닝 포인트는 2000kcal 현대인이 건강을 유지하기 위해서는 어느 정도 운동을 해야 할까요? 1주일간의 운동량과 심장발작 발생률의 관계를 그래프로 나타낸 것을 보면, 그래프의 선이 크게 꺾인 곳은 2000∼2999라는 숫자에서입.. 더보기 이전 1 다음